4 Cara meninggikan tubuh dengan cepat dan alami

Salah satu daya tarik seseorang adalah memiliki postur yang panjang dan ramping.
Tentu saja, ketinggian ideal tidak hanya mendukung penampilan. Tapi itu juga bisa memengaruhi karier dan gim Anda.
Sebelum membahas cara mengangkat tubuh dengan cepat dan alami, ini membantu kita untuk mengetahui apa yang memengaruhi tinggi badan seseorang.

Faktor genetik atau faktor keturunan adalah faktor utama yang menentukan ukuran saat ini. Coba perhatikan posisi fisik Sahabat Dream.

Jika kedua ujungnya terlihat sama, maka Anda mungkin memiliki tubuh yang panjang dan ramping.

Sebaliknya, jika hanya satu bagian yang besar, posisi Anda akan ditentukan oleh gen terkuat.

Dengan kata lain, Anda dapat memiliki tubuh yang panjang, pendek atau bahkan sedang. Itu semua tergantung pada gen ayah atau ibu.

Selain faktor keturunan, tinggi badan seseorang juga dipengaruhi oleh masa pubertas, diet, aktivitas fisik dan ada tidaknya penyakit kronis.

Nah, bagi Anda yang ingin mengubah penampilan Anda, Anda bisa mengikuti cara berikut mengangkat tubuh Anda dengan cepat dan alami.

  1. Memperbaiki postur tubuh

Cara mengangkat tubuh dengan cepat dan alami terutama untuk memperbaiki postur tubuh. Kebiasaan buruk yang Anda praktikkan setiap hari tanpa disadari dapat membuat situasi Anda singkat. Misalnya cara duduk, berdiri dan berjalan melengkung.

Seperti kita ketahui, kondisi manusia akan berkurang seiring bertambahnya usia. Ini karena kepadatan tulang juga berkurang sehingga struktur tubuh tidak sekuat dulu untuk menopang kehamilan.

Perbaiki postur tubuh Anda sehingga tulang belakang Anda menjadi lebih lurus, karena itu lebih tinggi dan lebih tipis. Anda dapat melakukan ini dengan melakukan latihan yang dirancang untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

  1. Perhatikan asupan makanan

Pertahankan asupan nutrisi, termasuk bagaimana Anda dapat dengan cepat dan alami meningkatkan tubuh Anda nanti. Bahan-bahan terpenting untuk mendukung program mengangkat adalah protein, zat besi, kalsium dan vitamin D.

Protein adalah nutrisi yang sangat penting untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan otot, organ, tulang, kulit dan gigi. Bahan-bahan yang mengandung protein adalah ayam, daging sapi, telur, susu kedelai, oatmeal, ikan, susu, keju, dll.

Meskipun zat besi adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan ukurannya. Zat besi membantu membangun protein. Bahan-bahan yang mengandung zat besi adalah bayam, brokoli, lobak, jeruk, bok choi, hati sapi, daging bebek, sapi, sarden dan banyak lagi lainnya.

Nutrisi terpenting kedua adalah kalsium, yang merupakan jenis mineral yang menciptakan tulang dan gigi. Kalsium bertindak sebagai zat yang dapat membantu membangun dan memperkuat tulang dan gigi. Bahan-bahan yang mengandung kalsium adalah susu, keju, yogurt, sumsum, kol, kol, bayam, brokoli, wijen dan banyak lagi.

Vitamin terbaik untuk mencapai tubuh yang sempurna adalah Vitamin D. Vitamin D membantu menyerap kalsium yang diserap oleh tubuh. Selain itu, vitamin D diperlukan untuk menambah tinggi badan karena membentuk tulang. Bahan-bahan yang mengandung vitamin D adalah susu kedelai, sereal, tahu, garam, almond, sosis, jamur, dan minyak ikan.

  1. Peregangan

Peregangan adalah salah satu cara paling efektif untuk mengangkat tubuh Anda. Gerakan peregangan membuat tubuh tertarik dan membantu meluruskan bentuk tulang belakang.
Anda dapat melakukan gerakan peregangan seperti Peregangan Langit. Caranya adalah berdiri tegak dan rentangkan tangan seperti jari-jari kaki. Lakukan ini selama 10 detik, istirahat sejenak dan ulangi sebanyak 5 kali.

Ekstensi kedua yang dapat Anda lakukan adalah ekstensi kaki. Gerakan ini membutuhkan duduk dengan kaki di depan. Langkah selanjutnya diperlukan untuk mencapai dan menyentuh jari-jari Anda tanpa membungkuk. Anda harus merasakan peregangan di tubuh Anda. Tahan selama 10 detik, istirahat dan ulangi sebanyak 5 kali. Usahakan melakukan gerakan ini setiap pagi setelah sarapan atau malam hari agar tubuh tidak menjadi kuat dan segar.

Bersepeda adalah cara untuk mengangkat tubuh Anda dengan cepat dan alami dalam seminggu. Bersepeda dikenal sebagai bentuk latihan ekonomi dan dapat menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya meningkatkan ketinggian secara alami.

Demikian cara meninggikan tubuh di atas yang dapat kalian coba .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *